바나나 효능 및 부작용
바나나 효능 및 부작용 그리고 바나나 보관법까지 알아보기 이만큼 가격도 저렴하고 포만감 좋은 가성비 높은 과일이 있을까요? 저는 매일 바나나 우유주스를 만들어서 자기전에 먹고 자는데요~ 하루에 두개씩 먹기 때문에 제가 너무 하루권장량에 넘치는게 아닐까? 의문이 들어 바나나에 대해 탐구해보기로 했습니다. 효능 우울증 예방 행복호르몬으로 알려져있는 세로토닌의 생성을 자극하는 효과가 있어서, 우울증 예방에 도움이 됩니다. 만약 극한 다이어트로 신경이 예민해져 있다면, 바나나 하나로 포만감도 높이고, 우울증도 완하시킬 수 있습니다. 다이어트와 변비에 효과적 작은거 1개는 96kcal, 큰거는 120kcal정도 입니다. 다른 과일보다는 칼로리가 높은 편이지만, 비타민이 풍부하고, 지방 함량이 적기 때문에 하루에 ..
건강
2017. 5. 27. 22:25