변비에 좋은 음식 알아보기
하루에 한번 화장실만 잘가도 몸도 가볍고 삶의 질이 달라지는데요. 요새같이 육류 섭취를 자주하고, 각종 스트레스를 받는다면 변비는 우리 주위에서 흔히볼 수 있는 질환인데요. 이제 연말이라 술자리도 많아지고, 일도 밀리고, 운동도 못하니 장에 문제가 발생할 수 밖에 없어요~ 장이 민감해서 화장실을 너무 자주 가거나, 자주 가지 못하거나 둘다 문제겠지요. 변비는 나이가 들수록 더 많이 생기며, 남자보다 여자에게 더 많이 나타납니다. 배변을 하기 히미들거나 배변이 3~4일에 한번 미만이라면 변비입니다. 변비가 오래될수록 배속은 더부룩하고, 피부는 트러블이 생깁니다. 장운동이 무뎌지며 만성되면 대장염이나 대장암에 걸릴 확률도 높아진다고 합니다. 배변시에는 5분을 넘기지 않고 하루에 물 7~8잔정도 꾸준히 섭취하..
건강
2018. 11. 16. 22:41