탄수화물 안먹으면 안되요~
제 살은 다 탄수화물 살이라고 볼정도로 밥과 빵을 참 좋아하는데요. 어르신들 밥심으로 사신다고 하잖아요. 저는 밥, 빵 안타깝게 둘다 너무 좋아합니다. 살빼려면 다들 탄수화물부터 끊으라고 하는데, 이게 너무 끊다보면 사람 사는 낛이 없어지더라구요. 굉장히 예민하고, 분노까지 오는거 같아요. 아예 끊고 살수는 없는데요. 탄수화물이 가장 먼저쓰는 에너지원이기 때문입니다. 탄수화물 안먹으면 왜 안되는지 자세히 알아볼게요. 탄수화물이란? 탄수화물은 1g당 4kcal의 에너지를 내며, 먼저 사용되는 에너지원입니다. 탄수화물은 주로 쌀이나 보리, 밀, 고구마, 감자 등의 식량작물 + 가공식품에 들어있는 주요성분 으로 이루어져 있습니다. 탄수화물을 섭취하면 소화단게를 거쳐서 포도당으로 대사되며, 이 포도당이 혈액을통..
건강
2018. 7. 30. 18:29