장염에 먹어도 되는 음식

일년에 한번씩은 장염에 꼭 걸리게 되는데요.

지금이 그때라서 너무 힘이 듭니다.

 

의사선생님이 우유와, 찬거, 기름진거, 매운거는 절대 먹지말라고했는데요.

3~4일동안 죽만먹으라는건 이제 매년마다 들어서 머리에 각인된거 같아요.

 

3~4일이 지나고 배가 좀 회복되었다고 느낄때 엄청난 식욕이 몰려오는데요.

좋아졌다고 느껴져서, 바로 먹고싶은 자극적인 음식을 먹으면 

다시 배에 무리가 올 수 있으니 장염에 먹어도 되는 음식을 알아보았습니다.

 

장염에 먹어도 되는 음식 베스트 7

 

1. 바나나

 

바나나에는 펙틴성분이 들어있어 소화를 도와줍니다.

체내 독소를 빼주는데 효과적이라

장염예방에도 도움이 됩니다.

또한 식이섬유가 풍부하게 들어있어,

변비와 설사 증상을 완하시킬 수 있습니다.

이왕이면 바나나 안익은걸 드셔야한다고 하네요.

 

전 그냥 익은거 먹었습니다. 바나나 사면 항상 눈깜빡할새 익어있더라구요.

 

2. 두부

 

 

두부를 보는 것만으로도 소화가 잘되는 느낌인데요.

실제로도 자극적이지 않기 때문에 소화가 잘되게 도와주는데요.

장에 좋은 성분들이 많이 있어서,

너무 차갑게만 드시지 않으면, 회복기에 드셔도 됩니다.

 

3. 사과

 

사과에도 펙틴 성분이 함유되어있어서, 몸속 체내배출에 효과적이고,

위장건강에 도움을 줍니다.

사과는 익힌게 좋다고 하고요, 생으로 먹는거보다 갈아서 드시는게

더 낫다고 합니다.

 

4. 양배추

평소에 위장이 안좋아서, 매일 양배추를 응축한 비타민을

두알씩 먹고 효과를 봤는데요.

양배추는 위염과 장염을 치료하는 비타민K가 풍부하게 들어있습니다.

또한 식이섬유가 풍부해서 대장질환에도 도움이 됩니다. 

(양배추는 생으로 드시는것보다 갈아마시는게 좋습니다.)

 

5. 매실

 

배가 아프다고하면 어머니가 항상 매실액 넣고 물 반넣어, 매실차를 주셨는데요.

매실은 천연소화제라고 불릴 정도로 장염증상 완하게 도움을 줍니다.

냉장고에 매실액이 있다면, 물에 자주 타서 드시길 바랍니다.

물론 너무 차면 안되겠죠.

 

6. 감자

 

 

복통과 설사의 증상을 완하해주는 성분을 가지고 있어, 회복중일때 드시는걸

권유드립니다. 삶는것보다 즙을 내어 먹는게 소화에 더 효과적입니다.

 

7. 보리차

장염에 걸리면 화장실을 자주 들락날락해서 몸에 기운도 없고,

설사때문에 수분도 다빠집니다.

이럴때 수분보충을 하기위해 물을 자주 마셔주면 좋습니다.

보리차는 탈수 증세를 완하하는데 도움을 주기 때문에, 

설사를 많이 했다면 보리차로 꼭 수분섭취 해주세요.

 

저도 이틀동안은 죽만 먹다가 저녁에 바나나 하나 처음 먹었는데요.

먹고싶은게 많더라도, 잘못먹고, 다시 3일 아픈거보다

지금 참고 죽먹으며, 장염에 먹어도 되는 음식 몇개씩 조금씩 병행해서

먹는걸 추천드립니다.

 

장염걸리신 분들 모드 빨리 완치하셨으면 좋겠습니다.