음주후 두통 원인 및 해결법

음주후 두통 원인 및 해결법

 

우리나라는 예로부터 음주가무를 좋아하는 민족같아요.

옛날보다 많이 줄긴했지만, 여전히 술을 좋아하고, 술로인해 발생하는 문제들도

다양하게 일어납니다.

 

저는 평소에 술이 몸에 안받는 체질이라, 한잔만 마셔도 온몸이 빨개지고,

눈부터 시뻘개 집니다. 그중에 가장 힘든것은

음주후 두통 이에요. 머리가 깨질것 같이 아프거든요.

 

 

■ 원인은?

 

두통의 원인은 술을 마시면, 알코올 분해를 위해 간에서 열심히 일을 하는데요.

하지만 이게 적정수치보다 많이 마시게 되면, 체내 산소가 부족하게 되고,

혈액순환이 원활히 이루어지지 않기 때문에, 두통이 나타납니다.

 

술에는 콘제너라는 화학 물질이 공통적으로 다 들어있는데요. 

이 성분이 다른 성분을 만나면, 반응을 일으켜서 독성물질을 만들어내고,

이로 인해 두통이 더 심해지게 됩니다. 

 

 

■ 해결법

 

1. 우유 마시기

 

 

우유속 당분이 체내 알코올을 분해하기 위해 꼭 필요하기 때문에,

숙취로 인한 두통을 완하시켜 줍니다.

 

또한 음주 전에 우유를 마시는 것도 좋습니다. 술마시기 전에 우유는 위벽을 감싸주어서

알코올로 인한 손상을 완하시켜줍니다.

특히 목이 타들어가는 도수 높은 양주를 마실 때에는 우유와 함게 마셔주세요.

 

2. 물 많이 마시기

술을 마시고 나면 수분이 많이 손실되어서, 입이 자주 마르게되는데요.  

수분손실로 인한 탈수증상을 막아주려면,  

물을 자주 마셔 혈중 내 알코올 농도를 완하시켜야 합니다.

 

술을 마실때에도 물을 자주 마시고, 마신 다음날에도 노폐물 배출을 위해

꼭 지속적인 수분섭취 해주세요.

 

 

3. 따뜻한 물로 샤워하기

 

 

 

차가운 물로 샤워하면 역효과가 나니, 꼭 따뜻한 물로 샤워해서

체내의 혈액순환이 원활하게 이루어질 수 있게 해주세요.

 

따뜻한 물로 체내의 혈액순환이 활발히 이루어져 뇌에 산소공급이

원활히 이루어질 수 있게 도와줍니다.

 

 

4. 잠자기

 

자는것만큼 내몸의 좋은 숙취해소가 없습니다.

술마시고 잠못자는 것만큼 최악의 컨디션이 없습니다.

충분히 물을 마시고 수면을 취해주세요.

 

 

술로 내몸이 상하는 것도 문제지만, 그에 파생되어 다른사람에게 피해를 주는게

가장 큰 문제라고 생각합니다. 타인의 행복까지 뺏을 수 있는만큼

과음하지말고, 적당한 음주로 건강히 즐겨주세요.

 

이상 음주후 두통 원인 및 해결법 알아보았습니다.