눈이침침하고흐릿할때 이런방법이

눈이침침하고흐릿할때 이런방법이

 

 

나이보다 동안인 사람들은 늘어나고 있는 방면에,

눈은 반대로 빨리 노화가 찾아오고 있습니다.

 

얼마전에 저희 부모님도 스마트폰을 사드렸는데,

밤새 유튜브를 보시더라구요. 젊은 저도 그정도론 안보거든요.

제가 밤에 불끄고 핸드폰보지말라고는 강조해서 그건 지키시더라구요.

 

이런 과도한 스마트폰과 컴퓨터 사용이 우리의 눈을 건조하고,

병들게 만들어 가고 있습니다.

 

하지만 이제와서 사용안할 순 없습니다.

매일 눈영양제를 먹는거 외에 눈건강을 지킬 방법이 있을까요?

 

노안의 증상

- 가까운 곳을 보다가 먼곳을 다시 보면 흐릿하게 되는경우

- 눈물이 자주 나올경우

- 눈앞이 뿌해보이는 현상 

- 글씨를 읽으면 눈이 쉽게 피로해질때

- 가까운 거리에 있는 게 잘안보일때

 

이 5가지중 4사지 이상 해당되는 경우 노안의 가능성이 있습니다.

피할 수 없다면 노안을 늦출 수 있는 방법을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

눈이침침하고흐릿할때 해결방법

 

1. 눈에 좋은 루테인 먹어주기

눈영양제에 필수로 들어있는 루테인이란 성분이 있습니다.

비타민을 복용해도 좋지만, 시금치나 브로콜리에도 루테인 성분이 함유되어 있기

때문에, 평소에 녹황색 채소를 자주 섭취하는 것도 중요합니다.

 

2. 눈의 피로 틈틈히 마사지로 풀어주기

양쪽눈과 코사이 엄지와 검지로 꾹 눌러주어 시신경을 자극해줍니다.

다음에 귀 뒤쪽 만져보면 가장 움푹 들어간곳이 있어요.

그 곳을 엄지손가락으로 누르고, 나머지 손가락은 머리를 가볍게 감싸시면 됩니다.

또한 눈동자를 돌리는 것만으로도 눈운동이 된다고 합니다.

 

3. 잠시 눈감고 있기

젊은 분들이라면 심각한 녹내장이나 안압의 문제가아닌,

일시적으로 너무 눈을 혹사시켜서 오는 피로감일 가능성이 높습니다.

잠시 보던걸 멈추고 멀리보는 시야로 바꾸거나, 눈을 잠시만 감아주세요.

 

4. 인공눈물약이나, 눈세정제 이용하기

 

핸드폰 사용도 문제지만, 밖에 한번 나갔다오면 미세먼지 다 둘러마시고 온 거 같아

눈이 금방 지쳐버리는데요.

저처럼 눈을 계속 보는 직업을 가지신 분들이나, 눈화장하거나,

미세먼지로 눈이 금방 피로해지신다면 아이봉으로 일주일에 두번씩 세정하면

개인적으로 개운하더라구요.

 

모든지 건강을 잃어보고 나서야 소중함을 알게되지요?

항상 내몸에 좋은 습관을 저축하듯이 쌓아가는게 중요할거 같아요.

우리는 1만원 재테크는 유심히 보면서, 내몸에 좋은 것을 저축하는데는 너무

무신경하지 않나 싶습니다.

이미 오고있는 노안, 최대한 늦춰서 눈건강 지켜가시길 바랍니다.