잠이 많아지는 이유 이거였어!

잠이 많아지는 이유 이거였어!

 

 

누구에게나 공평히 주어지는 것은 시간입니다.

매일 똑같이 받게되는 하루 24시간은

차별없이 똑같이 주어집니다.

 

주어진 시간을 어영부영 보내고 싶은

사람은 아마 없을거에요.

 

다들 바쁜 생활을 하고 있잖아요.

근데 문제는 잠이 너무 많다라는 겁니다.

공부도 해야하고, 자격증도 따야하는데

잠이 자도자도 졸립고,

피로는 풀리지 않을때 있지 않나요?

 

지금부터 잠이 많아지는 이유

하나씩 알아보겠습니다.

 

만성피로

저도 만성피로가 있어요.

누적된 피로를 감당하게 못해

계속 쌓이기만 하는데요.

 

심해지면 뇌졸증이나 심근경색의

원인이 될 수 있습니다.

 

예전에 방송에서 빚을 진 분이

그 빚을 갚기위해 하루에 3~4개씩 알바를

하는 장면이 나왔었어요.

잠도 하루 3시간밖에 못자고 일하셨거든요.

방송보고 너무 걱정되었는데,

알고보니 빚을 정말 열심히 일해

다갚고, 병으로 너무 이른나이에

세상을 뜨셨더라구요.

 

사람이 일만 너무 하면

정말 건강에 위험이 될 수 있으니

꼭 쉬고, 적정수면시간을 지키고

주무셨음 합니다.

 

 

 

스트레스

스트레스 없이 사는 사람은 없겠죠?

스트레스는 생활 리듬을 깨고,

몸의 밸런스도 망가뜨리기 때문에

피로한 상태가 유지됩니다.

잠이 과하게 많아지면,

내가 요새 정신적으로 피로한 상태가

아닌지 확인해보세요.

 

야식

이상하게 퇴근하고 오면 마음이 편해서

먹고싶은것도 많아지는데요.

자기전에 먹는 야식은 위에 부담을 주어서

숙면을 방해하게 합니다.

 

음식 소식하면 덜 피곤하고

많이 먹을수록 잠이 많아집니다.

 

 

잘못된 수면습관

 

내 체형에 맞지 않는 베개를 배고 자는것

자면서 코를 골거나, 무호흡증이 있다면

수면중에도 피로 회복이

제대로 되지 않게 됩니다.

 

계절변화

 

대표적으로 춘곤증이 있는데요.

거기다 계절이 변화하는 시기에

온도와 습도도 갑자기 변화하기 때문에

우리 몸이 적응과정에서 다양한 증상을

보일 수 있다고 합니다.

 

기면증

 

 

이건 잠이 온다가 아니라 낮시간에도

픽쓰러져 잘 정도로 졸음이 쏟아지는 증상을

기면증이라고 합니다.

 

일상생활과 사회생활을 할 수 없는

정도이기 때문에 이는 병원에서

꼭 치료를 통해서 개선해야 합니다.

 

운동부족

 

 

하루종일 엉덩이 붙이고 일하는

IT쪽에 일하신다면 소화불량,

역류성식도염, 신장기능약화등

별에별 희한한 병들이 생겨납니다.

 

운동이 부족한것도 잠이 많아지는

원인이 될 수 있으니,

가까운 거리는 걸어다녀야 겠습니다.

 

 

잠은 자면 잘수록 늘어난단 말

요새 너무 공감이 됩니다.

운동하고, 적게 먹고, 스트레스 덜받고

바른생활로 당분간 유지해야겠습니다.

 

이상으로 잠이 많아지는 이유

알아보았습니다.