뾰루지에 좋은 음식 챙겨먹기

요새 얼굴에 뾰류지 하나가 톡 튀어나오셨나요? 거울을 봐도 그것만 눈에 띄게 보이는데요. 시간이 지나면 없어지겠지~하고 긍정적인 마음을 갖어봐도 거울을 볼때마다 속상합니다.

이마에나 코옆에 하나 난 녀석이 내 비쥬얼을 금새 후지게 만들어주기 때문입니다.

 

나이가 들어 호르몬이 변한건지 미세먼지가 모공에 침투한건지 참 요녀석 신경쓰이게 만드는데요. 저는 먹는만큼 건강에 나타난다는 말을 믿는데요.

 

 

이왕이면 좋은 식습관으로 빨리 없어지게 하는게 좋겠죠?

 

구아바

 

비타민C는 많은 연구 결과에도 나왔듯이 강력한 항염증성분으로 상처치료를 촉진시켜주는데 도움을 줍니다. 아마 이마 한가운데나 코옆에 오서방처럼 절묘한 위치에 자리잡고 있는 뽀류지를 없애고 싶다면 구아바 쥬스를 마셔보는것도 좋습니다.

 

오렌지C 역시 비타민C가 많이 들어있지만 구아바를 따라 잡을순없습니다.
오렌지 한컵에는 비타민C가 97.5mg가 들어있는 반면 구아바 한컵에는 376.7mg의 비타민C가 들어있습니다. 하루 권장량의 4배 이상이나 달하는 함량이라고 합니다.

 

연어

 

 

만약 뾰류지가 한두개가 아닌 얼굴이 뒤집어질 기세인가요?
금새 가라앉는게 아니고 하루종일 트러블로 얼굴이 울룩덜룩 한가요?
그런 당신에게는 오메가3와 오메가6가 필요합니다. 이는 세포가 모공을 막아 생긴 염증을 줄이는데 도움이 되는 성분이라고 합니다. 연어에는 오메가 3와 6의 성분이 풍부하게 들어있다고 하니 뽀류지에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

토마토

 

 

토마토는 다른 과일보다 더 건강한 느낌이 물씬 드는데요. 세계적으로 인정된 슈퍼푸드로 선정이 되었고 피부에 좋기도 합니다. 토마토에 들은 비타민 A, 비타민 E가 피지조절과 피부를 보호해주는데 탁월한 효과를 줍니다.

 

상추

 

 

평소 식단이 고기없으면 못먹는다면 이왕이면 야채랑 많이 먹어주려는 노력이 필요합니다. 상상추에 들어있는 베타카로틴이란 성분이 피지 분비량을 감소시켜주는 역할을 한다고 합니다.만약 얼굴에 유분기가 많아 여드름이나 뾰루지가 자주 난다면 고기싸먹을때 상추 많이 같이 드셔주세요.

 

이상으로 뾰루지에 좋은 음식 알아보았습니다. 피부미인 되세요~!