기초대사량 높이는 법
기초대사량이 낮으면, 다른사람들과 똑같이 활동해도 나만 살이 안빠질 수 있죠. 서로 같이 숨만쉬어도 누구는 살이 찌고, 누구는 살이 빠진다면 기초대사량에 차이가 나기 때문 입니다.기초대사량이 높으면 에너지 소비량이 높기 때문에 음식을 많이 먹어도 살이 덜찌게 됩니다.그래서 기초대사량의 정확한 의미를 찾아봤어요 기초대사량이란?- 우리 몸이 살아가는데 필요한 최소한의 에너지양을 말합니다. 숨쉬는거 심장박동 등 기초적인 활동을 위한 신진대사에쓰이는 에너지로, 움직이지 않고 가만히 있을때 최소 기초대사량 만큼의 에너지가 소모된다고 합니다, 기초대사량은 개개인별 신체요소에 따라 차이가 있지만 일반적으로 70kg의 남성이 하루에 소모하는 기초대사량은1680kcal 이고, 체중 50kg의 여성이 소모하는 양은 108..
건강
2017. 2. 27. 22:21