물설사 멈추는법 그대로 두지마세요

물설사 멈추는법 그대로 두지마세요

 

 

설사가 멈추지 않아서, 화장실만 하루에 계속 드나들게 되면,

몸에 아무런 기운도 남아있지 않게 됩니다.

겪어본 사람들은 다 고개를 끄덕거릴정도로 고통이 수반됩니다.

 

특히 여름에 음식을 잘못먹거나, 차가운것을 계속 먹을때, 복통과 설사가

동반되는데요.

저도 이번에 수박먹고, 아이스크림먹고, 찬물먹고, 치킨먹었다가

장염으로 호되게 고생하였습니다.

 

그래서 늘은 설사의 원인과 멈추는 방법에 대해 알려드릴게요.

 

설사란?

 

변에 수분함량이 80~90%정도 일 때를 설사라고 하고요,

증상이 심할경우 탈수와 어지러움증이 동반됩니다.
​
섭취한 음식물이 위를 걸쳐서 소장과 대장으로 내려가면서,

액체형태를 이루게 되는데 바이러스나 세균으로 인해

비정상적인 장운동으로 몸속에서 수분이 제대로 흡수하지 못하고

음식물과 함께 변으로 나오게 됩니다.

 

물설사 원인은?

 

1. 급하게 먹거나, 차가운 음식을 먹었을때

평소보다 빠르게 음식을 먹을때, 몸속에서 수분을 잘 흡수하지 못해서,

물설사를 하게 되는 경우입니다.

또한 아이스크림이나 차가운 물을 연달아 섭취하였을때 설사의 원인이 됩니다.

 

2 세균이나 바이러스 감염

유통기한이 지난 상한 음식물을 취한다면 물설사가 발생할 수 있습니다.

특히 더운 여름철에 빨리 냉장보관하지 않은 식품의 경우,

대장균이나 바이러스등이 음식에 번식하게 되는데요.

유통기한이 지나지 않았더라도, 음식이 상했는지 냄새라도 맡고,

섭취하시길 바랍니다.

 

참고로 어린아이들의 경우 로타바이러스가 걸릴 확률이 높고,
성인일 경우 노로바이러스가 원인일 수 있습니다.

 

3.과민성 대장증후군

저는 대부분이 직장인들이 역류성 식도염이랑 과민성 대장증후군은 하나씩 잠재되어

갖고있다고 생각하는 사람입니다.

과장될지 모르지만, 그만큼 앉아있는 시간도 많고 일에대한 스트레스도 많기 때문인데요.실제 극심한 불안감, 스트레스로 인해 과민성 대장증후군이 원인이 되기도 합니다.

또한 우유와 같은 특정식품에 예민하게 반응할 수 있기 때문에,

평소에도 대장이 좋지 않다면, 물설사를 자주 할 수 있습니다.

가장 좋은건 설사 하자마자 병원가서 주사한대 맞으면 바로 효과가 나타나더라구요;

 

 

병원에가서 약을 먹는다고 해도,

내가 회복기간동안 먹고싶은거 다먹으면 절대 설사는 멈추지 않겠지요?

회복을 위해서,  식습관에 주의하셔야합니다.

 

 

 

 

설사 멈추는법은?

 

1. 3일정도 죽먹기

장염에 먹어도 되는 과일과, 음식이 있지만 이또한 증상이 몇일

호전될때 드시는게 좋습니다.

최소 2~3일 까지는 죽을 드셔주셔야 합니다.

이후에는 매운음식 밀가루 피하고, 장속 운동을 도와주는 섬유소 식품을

섭취해주시는게 좋습니다.

 

2. 이온음료 섭취

증상이 심한경우 밥자체를 잠시 먹지말고, 물이나 이온음료를 계속 마셔서,

설사를 통해 장에서 문제 일으킨 음식물이 몸밖으로 다 빠져나가게 해주셔야 합니다.

저역시도 심할때는 먹고싶은것도 없어지더라구요.

물을 계속 마시면서 속을 가라앉혀주는게 중요한거 같습니다.

 

3. 배 따뜻하게 하기

 

병원에가서 의사선생님한테 아픈동안 배따뜻하게 찜질했다고 말씀드리니,

잘했다고 칭찬받았습니다. 전 너무 배가아파서 본능적으로 뜨거운 찜질 한거였거든요.

 

낮은 온도에 배가 차갑게 노출 될 경우, 설사가 유발 될 수 있으니,

물도 차갑지 않게 배도 따뜻하게 해주세요.

 

 

 

 

4. 회복기에 도토리묵이나 감먹기

도토리묵은 속이 부글거리거나, 물설사 증상이 있는 분이 섭취를 하면

물설사를 멈추는데 도움을 주는데요. 

하지만 과도하게 많이 먹었을 경우 변비가 생길 수 있습니다.

또한 감은 묽은 변을 딱딱히 만들어주는 효능이 있어서, 물설사를 멈추는데

도움을 줍니다. 이것역시 많이 먹으면 변비를 유발할 수 있으니 주의해주세요.

 

오늘은 물설사 멈추는법 알아보았는데요.

가장 중요한건 증상이 있는 즉시, 병원을 가서 약을 먹고,

힘들더라도 이 식습관을 지켜주시는게 가장 중요할 것 같습니다.

 

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2017/06/28 - [건강] - 장염에 먹어도 되는 음식