감기에 좋은 음식 지금보세요

요새 감기는 왜이렇게 안낫는걸까요? 옛날에는 엉덩이 주사 한방 맞음 싹 낫는데 지금은 감기가 정말 오래가더라구요. 주사도 맞고, 수액도 맞는데 말이죠..

 

점점 약봉지는 두툼해지고, 약을 한웅큼 먹으니 내 정신도 몽롱해지고 가끔은 약기운으로 인한 졸음과의 사투도 합니다. 약봉지로부터 빨리 탈출하고 싶다면 감기에 좋은 음식과 차는 많이 먹을수록 좋겠지요?

 

오늘 포스팅은 감기에 좋은 음식 알아볼게요.

 

 

- 키위

 

영국 영양학 저널에서 성인 132명을 대상으로 실험을 했는데요. 132명중 절반에겐 매일 골드키위가 들은 식단을 주고, 나머지 절반은 매일 바나나 2개씩을 섭취하였습니다.

결과는 어떻게 되었냐고요? 키위를 먹은 사람들 인후통이 바나나를 먹은 사람들보다 3일 더 일찍 나았다고 합니다.

 

이 연구결과를 보니 당장 과일가게에서 골드키위를 살 이유는 충분한거 같습니다.

이외에도 비타민C가 풍부히 들은 신맛나는 오렌지, 감귤 등도 감기로 고통받는 시간을 줄여준다고 합니다.

 

- 마늘

 

마늘 먹음 입냄새가 하루종일 나는데요. 감기걸린 날만큼은 조금 뻔뻔하게 마늘냄새 풍겨도 될거 같습니다. 입냄새는 역해도 마늘의 효능은 감기에 최고인데요. 마늘이 안좋은 외부물질을 방어하는 몸의 세포활동을 증가시켜 줍니다. 더불어 강력한 살균성분인 알라신이 들어있어 면역력을 올리는데 도움을 준다고 합니다. 

 

- 꿀

 

꿀이 숙취해소에도 도움을 주지만 감기증상도 완하시켜 줍니다. 꿀에 독소배출 효과가 있어 감기로 몸에 쌓인 안좋은 물질을 내보내는데도 효과가 있습니다.

 

- 생강

가래와 기침이 이씨다면 따뜻하게 생강차나 즙을 마셔보세요. 너무 생강이 쓰다면 꿀을 넣어서 드셔도 좋습니다.

 

- 물

 

너무 교과서적인 말인가요? 이렇게 모두가 알지만 물을 하루 8잔씩 수시로 충분히 마시는게 쉽지 않은거 같아요. 찬물 말고 따뜻한 물로 우리 몸의 잃어버린 수분을 보충해줘야 합니다.

 

오늘은 감기에 좋은 음식 알아보았습니다.

 

그리고 이렇게 감기에 좋은 음식을 먹는것도 좋지만 급할수록 기본에 충실할 필요가 있습니다. 감기에 잘 걸리지 않게 외출 후 집에돌아와서 손을 깨끗이 씻고, 입고 온 옷은 침실에 들이지 말고 바깥에 걸어두거나 바로 빠는게 좋습니다.

 

참고로 기침할때 고개돌리거나 마스크 쓰는 매너는 우리가 꼭 지키면 좋을 거 같아요.

저번에 비싼 빵집에서 아주버님 재채기를 하셨는데 침이 정말 많이 튀었거든요.

 

그걸 보고 나니까 도저히 빵을 못짚겠더라구요. 그냥 음료수만 먹었어요. 우리 기침은 꼭 고개돌리자고요.

 

면역력이 약해지는 환절기는 감기에 걸리기 참 쉬운데요. 개인위생과 운동 꾸준히 해서 면역력을 높이는데 힘쓰셨으면 좋겠습니다.