기초대사량이 낮으면, 다른사람들과 똑같이 활동해도 나만 살이 안빠질 수 있죠. 서로 같이 숨만쉬어도 누구는 살이 찌고, 누구는 살이 빠진다면 기초대사량에 차이가 나기 때문 입니다.기초대사량이 높으면 에너지 소비량이 높기 때문에 음식을 많이 먹어도 살이 덜찌게 됩니다.그래서 기초대사량의 정확한 의미를 찾아봤어요 기초대사량이란?- 우리 몸이 살아가는데 필요한 최소한의 에너지양을 말합니다. 숨쉬는거 심장박동 등 기초적인 활동을 위한 신진대사에쓰이는 에너지로, 움직이지 않고 가만히 있을때 최소 기초대사량 만큼의 에너지가 소모된다고 합니다, 기초대사량은 개개인별 신체요소에 따라 차이가 있지만 일반적으로 70kg의 남성이 하루에 소모하는 기초대사량은1680kcal 이고, 체중 50kg의 여성이 소모하는 양은 108..
저녁 안먹으면 살이 빠질까요? 그 저녁이라는 기준이 몇시인지 아침 점심을 양껏 배불리 먹어도 되는지 의문이 드는거 있죠~ 제 평생 다이어트 경험을 비교해보자면~ 보통 저녁때 먹으면 살이 쉽게 찐다는건 느낌적으로 알기 때문에 다이어트 할때는 6시 이후 안먹기나 7시 이후 물만 먹기 등을 실천하는데요. 제 경험상 이렇게 하면 정말 체중이 줄어듭니다. 그런데 제가 이 다이어트를 하면서 늘 실패했던 이유는 중간에 저녁을 먹기 시작하면 살이 오히려 요요가 와서 더 몸무게가 증가하게 되더라구요.단기간 체중감량이 목표라면 저녁을 굶는게 도움은 되지만, 결과적으로 요요 잘오는 몸으로 바뀌더라구요.사람이 매일같이 연예인이 아닌이상 저녁을 안먹을 순 없더라구요. 집에만 있는 것도 아니고, 직장생활도 해야하고, 학생같은 경..
현대인들은 아메리카노 한잔이 아니라 두 세잔은 기본으로 마시자나요. 아침에 정신을 차리기 위해 마시기도 하고중독이 되어서 마시기도 하는데, 아메리카노가 궁금해져서 정리해봤어요. 궁금해진 이유는 간단해요. 어른들이 저 어렸을때 커피는 어른들만 마시는거라고 몸에 안좋다고 먹지 말라고 했던 말이 생각이 나더라구요. 하지만 옛날 커피는 설탕 프림 다 들어간거고 요새는 아메리카노를 마시자나요.참고로 믹스커피 칼로리는 종이컵 하나로 50~60칼로리 입니다. 특히 믹스커피의 고칼로리 크림은 뱃살의 원인이 된다고 하니 절대 멀리해야할 거 같아요반면에 아메리카노는 칼로리가 10밖에 안되거든요. 이건 왠지 먹고 나면 입도 깔끔하게 마무리해주는 거 같아 몸에 나쁘지 않을 거 같아 찾아봤어요. 그것이 알고싶다 아메리카노 장단..
다이어트를 하다가도 갑자기 이성의 끈이 놓아질 때가 있습니다. 그냥 나를 놓아주고 싶을 때 에라모르겠다하고 폭식을 하게 되는데요. 폭식을 하고 나서 이미 다이어트를 망쳤다는 생각에, 다시 마음을 잡고 식이조절하기도 어렵죠. 거기다 대부분의 폭식은 늦은 금요일밤 야식에 피로한 나를 위한 합리적인 보상심리로 먹게됩니다. 저 역시도 잘하다가도 금요일 저녁에 몽쉘은 앉은 자리에서 6개를 먹고, 포기하고 싶다는 생각을 하였습니다. 물론 이겨내었죠. 이겨내는 것도 스스로 강해지는데 도움이 되는 거 같아요~앞으로 이런 유혹이 많을거고, 이른바 보상데이나 명절과 연휴가 기다리고 있습니다. 그렇다고 폭식 후에 그냥 티비보다 잠이 들거나, 정신을 놓아버림 안됩니다. 우리가 적을 알고 나를 알아야 하듯이,살을 알고 나의 정..
오랜만에 다시 본 영화 노트북 감상후기 남겨요 (스포 있음) 전 여기에 나온 레이 첼 맥아담스 팬이에요. 그녀가 노트북서 연기한 건 연기가 아니라 정말 그남자를 사랑한 여자로 보였거든요. 지금 1978년생이니 한국나이로 40이나 됐는데 여전히 사랑스러운 모습이네요. 최근에는 마블영화 닥터스트레인지의 여자친구 여의사 역할로 나왔죠. 닥터스트레인지에서 출연 분량이 은근히 적어서좀 아쉬웠어요. 하지만 때마침 2004년 영화 노트북이 2016년 말 다시 재개봉하게되서 그녀의 젊은시절 연기를 볼 수 있었어요. 레이첼 맥아담스가 로맨스의 여왕이라고 불릴만큼 사랑스러운 여자 역할 전문배우라 볼 수 있습니다. 정말 조각처럼 이쁘진 않지만, 볼때마다 사랑스럽고 웃는모습이 매력적입니다. 한가지 흥미로운 사실은 어린 실절 ..
[UGUI 메뉴 흝어보기] Scene 씬은 간단히 말해 하이어라키에 있는 레이어들을 전체 저장한다고 생각하면 됩니다. Prefabs 하이어라키에 있는 전체에서 한부분을 저장하는 것. 프리팹으로 묶어서 만든 프리팹파일 정사각형의 파란색박스 아이콘이 생기게 됩니다. 프리팹으로 저장이 된 경우 하이어라키에 폴더명에 파란색으로 표시가 됩니다. 파란색으로 이름색깔이 바뀐경우 프리팹으로 저장되었단 뜻이죠. 다음에 이것을 꺼내서 추가할 경우 Apply버튼이 생기는데 이것도 저장할 경우 파란색으로 표시가 바뀌는 것을 알 수 있습니다. 어플라이 버튼 꼭 잘 눌러줘야겠죠. 간단 작업예시 1. 처음에 하이어라키에서 마우스 우클릭 [ui]->[canvas]를 생성합니다. 캔버스란? 유아이를 관리하는 컴포넌트 입니다. 캔버스가..
저도 유니티를 요새 공부중인데요, 저도 초보라 개인적인 이해로 스스로 정리한거니 답이 아닐수도 있어요~^^틀려도 욕은하지말아주세용오늘은 UI_유니티 에셋 구조 스터디하려고요~ 전 프로그래머가 아니라서 유니티안에 스크립트 모 이런건 전혀 몰라요. 디자이너의 영역이 거기까지 알면 좋겠지만 그냥 제가 아는 선에서만 써보려합니다. 오늘은 기본적인 용어설명만~ 전 집에서 유니티 개인 프리버전 깔아서 예시로 캡쳐해보았습니다. 유니티는 무료로 다운 받으실수 있는거 아시죠? 유니티를 키면 프로젝트라는 폴더가 보입니다. Project탭안에 에셋(Assets)이라는 폴더명이 보입니다.프로젝트를 UI라고 이름을 칭했다면 에셋은 그 안에 관련된 모든 것들이 모여있다고 보면되요.여기서 폴더 열어서 작업하고 여기다 바로 저장해서..
오늘은 추억의 멜로 영화 이프온리 감상후기 남겨드려요~ 이 영화를 사람들이 얼마나 좋아하는지 2004년에 개봉하고 2009년에 재개봉을 합니다. 네이버 평점을 쳐보면 네티즌이 9.08을 줬죠. 보통 우리가 7점대도 안전빵이다 하고 보는데 9점대는 기대를 하고 봐도 되죠. 저역시도 다시 이 영화를 찾아보았는데요. 벌써 10년이 지난 옛 영화인데, 배우들의 감성은 그 사랑에 대한 감정은 시대를 타지 않는구나라는 생각을 해봅니다. 줄거리는 일에 빠진 남자주인공 맨 이안(폴니콜스), 바이올린을 연주하는 사만다(제니퍼러브휴잇)이 서로 사랑하는 사이고요. 문제가 터진 날 사만다에겐 졸업연주회, 이안은 회사에 중요한 투자설명회가 있었습니다. 어떤 문제나고요? 출근길에 옷에 커피를 쏟고 집에 돌아온 사만다는 이안이 중..
영화 오픈 그레이브를 보고 감상후기 남겨볼까해요. (스포 있음) 줄거리시체더미에서 갑자기 깨어난 존은 기억이 상실된 상태인데요. 그 시체구덩이에서 알 수 없는 중국여자에게 밧줄을 받아 생존자들이 있는 오두막으로 가게 됩니다. 존은 그 곳에서 자신처럼 기억상실에 걸린 5명의 생존자들과 마주하게 되죠.서로 기억을 잃은 상태라, 서로가 믿지못하고 경계하게되죠. 존과 생존자들은 차를 찾아서 길을 떠나보지만 곳곳에 좀비들의 공격을 받아야만 하죠. 시간이 지나서 생존자들의 기억이 돌아오게 되고, 자기는 치료제를 개발하던 중이었고, 사람들을 도와주었던 일을 떠올리죠. 그리고 치료제를 개발하지 못할 경우 군부대가 사람들을 죽인다는 것도 기억을 하게됩니다. 이 영화는 2013년도에 나온 영화이고요, 공포 스릴러 영화물입..
[첩보미드 척(Chuck)에 대한 감상평] 제가 예전에 정말 재밌게 정주행했던 첩보물 입니다. 척은 시즌5에서 완결되었고요. 2011년 1월 27일로 방송종료되었어요~ 가끔 미드 완결안된채 끊으면 정말 기분이상하자나요. 이건 완결된 미드이니 시간남으면 꼭 다들 보시길바랍니다. 보면 피식거리는 웃음이 나오거든요~ 진지하지 않은 스파이영화라 더 땡긴다고 할까요~주말에 머리쓰며 인상찌푸리고 보지 않아도 되는 미드입니다. 영화 집중해서 보는것도 은근 피곤한 기분 다들 아시죠~ㅎ 이럴땐 과자하나놓고 웃으며 쇼파에 누워 보는 미드가 최고랍니다. 그런 미드를 오늘 소개해드릴까요~ 줄거리는 한낱 전자수리공인 척이란 주인공이 CIA 컴퓨터에 있던 비밀 내용들이 척의 머리속에 들어가서, 쿵푸도 잘하고, 한번보면 빠르게 머..